YOGA

Intervenante : Anne-Marie GUÉNARD, professeur de yoga diplômée de la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga), formée par Sri Mahesh depuis 1998

Horaires :

  • lundi : 17h00-18h00 (Yoga nidrâ : relaxation)
  • lundi : 18h30-20h00 (Yoga)
  • 1er samedi du mois : 10h00-12h00 (Yoga)

Tarifs :

  • 12 € la séance de yoga
  • 8 € la séance de relaxation

Pour contacter Anne-Marie GUÉNARD :

Cours particuliers sur demande pour femmes enceintes, enfants et yoga nidrâ

Qu’est-ce que le yoga ?
Cette science millénaire qu’est le yoga est un ensemble de techniques mais aussi un mode de vie basé sur les principes suivants : vie matérielle simple et pensées élevées. Pratiqué avec patience et régularité, le yoga est un cheminement vers la connaissance de soi. Tout le monde peut pratiquer le yoga, quelque soit son âge et sa religion.

Les bienfaits du yoga
Le yoga favorise la détente, régule le stress et apaise le mental. Le travail postural et respiratoire améliore l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit. L’effort juste associé à la relaxation et à l’attention dans le mouvement nous conduit vers l’autonomie. C’est un chemin vers la simplicité et vers notre propre humanité.
Le pratiquant de yoga tourne son regard vers l’intérieur, se recentre et retrouve une relation apaisée avec lui-même et aussi avec les autres. Ainsi le yoga nous aide :

  • à nous harmoniser et gérer notre vie avec clairvoyance et sérénité
  • à améliorer nos facultés d’attention et de concentration
  • à prendre le recul nécessaire face aux difficultés de l’existence
  • à vivre simplement le moment présent grâce à l’apprentissage de la méditation
    C’est une pratique profonde entre le CORPS, LE SOUFFLE et le MENTAL .
    Sa pratique demande effort, patience, attention et abandon .

Déroulement d’une séance

  • Réapprendre le premier acte de la vie : la RESPIRATION
  • Pranayama (discipline respiratoire, maîtrise de l’énergie vitale, contrôle du souffle)
  • Asana (travail postural adapté )
  • Relaxation appropriée (savasana)
  • Relaxation approfondie (yoga nidra)
  • Méditation (assise en silence pour retrouver le calme et la paix de notre nature profonde)

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *