Yoga du rire – rire et santé

C’est quoi ?
C’est profiter d’un joyeux moment tous ensemble pour se répéter régulièrement que l’on veut vivre mieux tout en contaminant son entourage !
Le Yoga du Rire (Hasya Yoga) repose sur la thèse «l’action entraine l’émotion». Les personnes sont amenées à rire sans raison sans avoir recours à l’humour, aux blagues et à la comédie.

L’atelier du rire est construit autour de 3 axes :

  • Physique : A partir d’explications claires et d’exemples précis, l’atelier démontre que chacun d’entre nous peut rire tout en faisant de l’exercice physique permettant d’améliorer sa santé (digestion favorisée, baisse des tensions nerveuses, lutte contre la douleur, renforce le système immunitaire, meilleure qualité de sommeil…). 1/4 d’heure de rire correspond à une activité de ¾ d’heure de footing !
  • Émotionnel : le rire permet de gagner en estime de soi et en confiance. Il est l’outil idéal pour lutter contre le stress et les angoisses.
  • Relationnel : le rire est un langage non verbal qui permet d’entrer en contact avec l’autre sans jugement ni à priori. Il facilite la cohésion d’un groupe tout en préservant la nature de chaque individu qui le compose.

De ces bienfaits découle une attitude sereine et joyeuse qui contribue à la positivité dans sa vie quotidienne et permet de mieux affronter les obstacles.

 L’atelier est centré sur chaque individu. Il est basé sur :

  • Des exercices de détente par la respiration yogique
  • Des exercices de lâcher prise
  • Des jeux coopératifs :
    • Coopération : lien avec les autres/entraide
    • Appréciation : s’accepter tel que l’on est/personne n’est mis à l’écart
    • Engagement : chaque personne contribue à la réussite du jeu
    • Plaisir : amusement avant tout
  • Des exercices de rires

 Le public :

Toute personne adulte volontaire et ouverte sur les autres.

 Durée de l’atelier :

1h00

 Intervenante : Laurence Bruneau

 

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