Intervenante : Anne-Marie GUÉNARD, professeur de yoga diplômée de la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga), formée par Sri Mahesh depuis 1998
Horaires et tarifs 2020/2021 :
- Yoga sur chaise (accessible aux personnes à mobilité réduite) : lundi 16h-17h – sur réservation au 06.70.12.66.91. – 12 €/séance ou 108 €/trimestre
- Nidra (relaxation) : lundi 17h15-18h15 – sur réservation au 06.70.12.66.91. – 12 €/séance ou 108 €/trimestre
- Yoga : lundi 18h30-20h00 – sur réservation au 06.70.12.66.91. – 15 €/séance ou 135 €/trimestre
- Yin Yoga : 1 samedi par mois de 10h à 12h30 – sur réservation au 06.70.12.66.91. – 30 €/séance
Pour contacter Anne-Marie GUÉNARD :
- Téléphone : 06 70 12 66 91
- E-mail : amgg.guenard@gmail.com
- Site internet : http://www.bhairavayoga.fr
- Facebook : https://www.facebook.com/RencontreAvecSoiMeme
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Qu’est-ce que le yoga
Cette science millénaire qu’est le yoga est un ensemble de techniques mais aussi un mode de vie basé sur les principes suivants : vie matérielle simple et pensées élevées. Pratiqué avec patience et régularité, le yoga est un cheminement vers la connaissance de soi. Tout le monde peut pratiquer le yoga, quelque soit son âge et sa religion.
Les bienfaits du yoga
Le yoga favorise la détente, régule le stress et apaise le mental. Le travail postural et respiratoire améliore l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit. L’effort juste associé à la relaxation et à l’attention dans le mouvement nous conduit vers l’autonomie. C’est un chemin vers la simplicité et vers notre propre humanité.
Le pratiquant de yoga tourne son regard vers l’intérieur, se recentre et retrouve une relation apaisée avec lui-même et aussi avec les autres. Ainsi le yoga nous aide :
- à nous harmoniser et gérer notre vie avec clairvoyance et sérénité
- à améliorer nos facultés d’attention et de concentration
- à prendre le recul nécessaire face aux difficultés de l’existence
- à vivre simplement le moment présent grâce à l’apprentissage de la méditation
C’est une pratique profonde entre le CORPS, LE SOUFFLE et le MENTAL .
Sa pratique demande effort, patience, attention et abandon .
Déroulement d’une séance
- Réapprendre le premier acte de la vie : la RESPIRATION
- Pranayama (discipline respiratoire, maîtrise de l’énergie vitale, contrôle du souffle)
- Asana (travail postural adapté )
- Relaxation appropriée (savasana)
- Relaxation approfondie (yoga nidra)
- Méditation (assise en silence pour retrouver le calme et la paix de notre nature profonde)